Guía de Suplementos Nutricionales para Deportistas
Advertencias: Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada, variada y suficiente. En El B ho Verde te recomendamos llevar una dieta saludable y mantener un estilo de vida saludable y consultar siempre con un médico antes de tomar cualquier complemento alimenticio. Verdades y mitos sobre la nutrición de los deportistas. Es común que quienes comienzan a hacer ejercicio hayan escuchado consejos nutricionales que pueden ayudar. Conozcamos las más habituales y veamos si son ciertas o no: Quiero perder grasa y ganar masa muscular: y hacerlo al mismo tiempo es casi imposible. Son productos a base de hierbas, extractos de plantas, alimentos tradicionales, concentrados de frutas secas o, con o sin vitaminas o minerales añadidos, que pueden presentarse en forma farmacéutica y cuyo uso previsto es aumentar el aporte nutricional total. Agregue o agregue un componente. En conclusión, la ingesta de complementos alimenticios debe realizarse en situaciones en las que sea realmente necesario, idealmente cuando sean prescritos por un profesional. Por otro lado, es necesario evitar la automedicación con complejos vitamínicos, así como complementos dietéticos que contengan ácidos grasos, fibra, aminoácidos y otros tipos. Fue subcampeón de Francia este año en levantamiento de pesas y redactor de la revista Le monde du Muscle. También ha contribuido a numerosas revistas y publicaciones comerciales de todo el mundo. Michael Gundill se interesa desde hace mucho tiempo por los suplementos dietéticos y la nutrición deportiva, el preparado vitamínico Vegan Vitality B12, DK Vegan Vitality. Compra en Amazon. Aunque no es un complemento deportivo en sí, lo ideal es combinarlo y completarlo. 5. Semillas de cha. Hasta hace unos años era un alimento poco conocido, pero por su valor nutricional ha pasado a formar parte de una dieta equilibrada. Aunque no lo parezca, las semillas de cha se componen de algo más que grasas saludables que son muy beneficiosas para los deportistas: los deportistas adolescentes necesitan suficientes proteínas para favorecer el crecimiento y la regeneración muscular. La dieta debe incluir fuentes de proteínas magras como carnes blancas, pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa, legumbres y tofu. Estas fuentes de proteínas son particularmente importantes,